출근길 심리학 : 단단하고 유연한 멘탈을 위한 33가지 마음의 법칙

목차:

시작하며 : '심리학'이라는 무기를 아직 모르는 당신에게 = 4

Part 1 나는 왜 불안하고, 어떨 때 슬퍼질까? : 내가 어떤 상태인지부터 파악한다

남들보다 뒤처졌다는 생각에 일이 손에 안 잡힐 때＊열등감 = 12
일터의 스트레스를 확실히 풀어버리는 단 한 가지 방법＊회복탄력성 = 21
매일 보는 사람이 매일 밉다면＊혐오 = 32
반복되는 월요일이 여전히 두렵다면＊불안 = 42
우리에게 회사는 정말 끔찍하기만 할까?＊욕구 = 54
성과 뒤에 찾아오는 허탈함을 어떻게 할 것인가＊허무 = 64
사소한 일에도 터져버리는 시한폭탄＊분노 = 74
나는 그저 하나의 톱니바퀴일 뿐인가요?＊번아웃 = 84
회사에서 쓰고 있는 가면이 너무 갑갑할 때＊거짓자기 = 96
내가 형편없다는 사실이 들통날까 겁나는 사람들에게＊임포스터 현상 = 107
선택의 순간, 기억해야 하는 한 가지＊인지부조화 = 118
승진, 그냥 없던 일로 하면 안 될까요?＊역할갈등 = 127

Part 2 나는 누가 싫고, 어떤 말에 상처받을까? : 사람들과 함께 일하는 법을 터득한다
동료와 친해지면 아마추어 같은 걸까?＊친밀함 = 140
내 동기만 예뻐하는 팀장님에게＊불공정 = 149
상사가 꼰대일 때, 꼰대가 상사일 때＊권위 = 158
이랬다저랬다 하는 상사 사용법＊이중구속 = 167
거절 잘하는 사람이 되려면 무엇이 필요할까?＊자아경계 = 178
"제가 바로 팀원 눈치 보는 상사입니다"＊침묵 효과 = 189
이유 없이 그 사람이 싫은 이유＊수동공격 = 199
뒷담화의 진짜 역할＊무례함 = 210
좋은 팀이라는 건 대체 뭘까?＊갈등 = 219
연기만 늘어가는 당신을 위해＊감정노동 = 230

Part 3 일을 잘하려면 어떤 마음이어야 할까? : 결국 우리는 성과를 내야 한다
설득이 성과를 좌우한다＊설득의 심리학 = 244
중요한 발표에서 써먹는 마음의 법칙＊발표의 심리학 = 255
연봉을 통보받지 않고 협상하는 사람들＊협상의 심리학 = 266
동료들의 무한신뢰를 받는 입사 동기의 비밀＊신뢰의 심리학 = 277
창의적인 인재가 되려면 이것에 주목하라＊창의성의 심리학 = 288
야근 안 해도 일 잘하는 김 대리＊효율의 심리학 = 298
프로젝트가 실패해도 오뚝이처럼 살아나는 팀＊칭찬의 심리학 = 309
잘 들인 습관 하나 열 능력치 안 부럽다＊습관의 심리학 = 319
실수했을 때 가장 먼저 해야 하는 일＊사과의 심리학 = 330
일도 사랑만큼 타이밍이 중요하다＊미루기의 심리학 = 340
언제나 최선의 선택을 하고 싶다면＊결정의 심리학 = 349

마치며 : 당신의 출근길을 응원하며 = 358

참고 자료 = 360

책 내용:

당신의 출근길은 행복한가. 일에, 사람에 치이는 반복되는 일상에 어디론가 훌쩍 떠나고만 싶지는 않은가. 이러한 직장인들이 슬기로운 회사 생활을 할 수 있도록 돕는 책이 여기 있다.

심리학은 자기 마음을 돌보는 일종의 ‘무기’라고 말하는 저자는, 불안한 직장인이 단단한 마음을 가질 수 있기 위한 서른세 편의 심리학 활용법을 세 장으로 나눠 소개한다. 첫째 장에서는 내 안의 부정적인 감정들로부터 내가 어떤 상태인지 파악하는 방법에 관해, 둘째 장에서는 사람들과 더불어 일하는 법을 터득하는 방법에 관해, 마지막 장에서는 일을 잘 해내기 위한 마음가짐에 관해 이야기한다. 번아웃, 분노, 감정노동 등 주제별로 상황에 맞는 사례와 심리학 실험을 더해 이해를 돕는다. 수많은 직장인이 자신의 마음을 돌보고 일터에서 살아남기를 바라는, 불편함을 온전히 바라보면서도 자기 삶을 단단히 지켜내기를 바라는 저자의 마음이 오롯이 담겨있다.

몸도 마음도 지쳐 힘든 출근길, 이 책으로 잠시나마 자기를 돌아보고 다독이면서, 단단하고 건강한 마음으로 무장하는 시간을 가져보기를 권한다.